Воспитание особенного ребёнка – это тяжёлый труд, к которому зачастую мамы, папы, бабушки и дедушки оказываются неподготовленными, так как привычный образ жизни существенно меняется. Постоянные тревоги за здоровье малыша, сложности с адаптацией к новым социальным ролям – это и многое другое сопровождает жизнь семьи, накапливая тревоги и стрессы. Усталость, порой неконтролируемая раздражительность – первые звоночки выгорания.

Эмоциональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека. Возникает в результате накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» и «освобождения» от них.

Симптомы эмоционального выгорания:
*безосновательные нервные срывы, замкнутость, вспышки агрессии и гнева, отстранение от окружающих,
*снижение ощущения полноты радости жизни в противовес возникающему постоянному чувству тревоги и непроходящей усталости,
*пессимистическое настроение и унылый взгляд на будущее,
*плаксивость, депрессия, чувство стыда и значительное снижение самооценки,
*ощущение «замкнутого круга», из которого нет выхода.

Татьяна Ивановна и Олеся Викторовна, психологи проекта «Семейный клуб психофизической профилактики «Перезагрузка» составили рекомендации родителям, воспитывающим особенного ребёнка, которые помогут преодолеть психологические трудности:

*примите своего ребёнка таким, каков он есть,
*никогда не жалейте малыша из-за того, что он не такой как все,
*предоставьте ребёнку самостоятельность в действиях и принятии решений,
*не ограждайте чадо от обязанностей и проблем, решайте дела вместе с ним,
*дарите своему ребёнку любовь и внимание, но не забывайте, что есть и другие члены семьи, которые тоже в них нуждаются,
*организуйте свой быт так, чтобы никто в семье не чувствовал себя жертвой, отказываясь от своей личной жизни,
*будьте активными в общении с малышом, чаще разговаривайте с ним и помните, что ни телевизор, ни компьютер не заменят вас,
*не бойтесь отказать ребёнку в чём-либо, если считаете его требования чрезмерными,
*чаще прибегайте к советам психологов и педагогов,
*больше читайте, причём и специальную, и художественную литературу,
*общайтесь с другими семьями, где есть особенные дети, передавайте свой опыт и перенимайте чужой.

Берегите себя и своих детей!

Проект «Семейный клуб психофизической профилактики «Перезагрузка» реализуется при поддержке Фонда Президентских Грантов.